Skifahren

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Skifahrübungen

Einzelne Übungen:

  • mit nur einem Ski fahren und möglichst weit kommen
    • Variante 1: freien Fuß hinter Bindung stellen
    • Variante 2: freien Fuß vor Bindung stellen
  • beim Skifahren mit beiden Händen an die Schuhe greifen
    • Variante: abwechselnd mit einer Hand an die Schuhe greifen, die andere in die Höhe recken
  • während der Fahrt die Skienden abwechselnd anheben
  • während der Fahrt die Skispitzen abwechselnd anheben
  • während der Fahrt hüpfen/springen
  • von der langsamen Schussfahrt (anfangs auch aus der Pflugstellung) in Kurve kommen durch
    • Drücken des künftigen Talknies zum Kurveninneren mit der künftigen Talhand und
    • Anheben der künftigen Berghand
  • Beide Hände oder nur Außenhand an Außenschuh
  • Banane bilden: Bergarm über dem Kopf Richtung Tal, anderer Arm am Körper anliegend
  • Hände in die Hüfte und Hüfte Richtung Berg drücken
  • überzogene Kurve, so dass man wieder ein bisschen den Berg hoch fährt
  • Kurven mit Stöcken vorne
  • Kurven mit Stöcken zum Tal
  • Auf der Talseite mit den Stöcken Striche im Schnee hinterlassen
  • Mit dem Talstock Strich im Schnee hinterlassen, mit dem Bergstock in Fahrtrichtung zeigen



Siehe



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