Skifahren

Skifahrübungen

Einzelne Übungen:

mit nur einem Ski fahren und möglichst weit kommen
- Variante 1: freien Fuß hinter Bindung stellen
- Variante 2: freien Fuß vor Bindung stellen
beim Skifahren mit beiden Händen an die Schuhe greifen
- Variante: abwechselnd mit einer Hand an die Schuhe greifen, die andere in die Höhe recken
während der Fahrt die Skienden abwechselnd anheben
während der Fahrt die Skispitzen abwechselnd anheben
während der Fahrt hüpfen/springen
von der langsamen Schussfahrt (anfangs auch aus der Pflugstellung) in Kurve kommen durch
- Drücken des künftigen Talknies zum Kurveninneren mit der künftigen Talhand und
- Anheben der künftigen Berghand
Beide Hände oder nur Außenhand an Außenschuh
Banane bilden: Bergarm über dem Kopf Richtung Tal, anderer Arm am Körper anliegend
Hände in die Hüfte und Hüfte Richtung Berg drücken
überzogene Kurve, so dass man wieder ein bisschen den Berg hoch fährt
Kurven mit Stöcken vorne
Kurven mit Stöcken zum Tal
Auf der Talseite mit den Stöcken Striche im Schnee hinterlassen
Mit dem Talstock Strich im Schnee hinterlassen, mit dem Bergstock in Fahrtrichtung zeigen

Siehe

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