Skifahren
Skifahrübungen
Einzelne Übungen:
- mit nur einem Ski fahren und möglichst weit kommen
- Variante 1: freien Fuß hinter Bindung stellen
- Variante 2: freien Fuß vor Bindung stellen
- beim Skifahren mit beiden Händen an die Schuhe greifen
- Variante: abwechselnd mit einer Hand an die Schuhe greifen, die andere in die Höhe recken
- während der Fahrt die Skienden abwechselnd anheben
- während der Fahrt die Skispitzen abwechselnd anheben
- während der Fahrt hüpfen/springen
- von der langsamen Schussfahrt (anfangs auch aus der Pflugstellung) in Kurve kommen durch
- Drücken des künftigen Talknies zum Kurveninneren mit der künftigen Talhand und
- Anheben der künftigen Berghand
- Beide Hände oder nur Außenhand an Außenschuh
- Banane bilden: Bergarm über dem Kopf Richtung Tal, anderer Arm am Körper anliegend
- Hände in die Hüfte und Hüfte Richtung Berg drücken
- überzogene Kurve, so dass man wieder ein bisschen den Berg hoch fährt
- Kurven mit Stöcken vorne
- Kurven mit Stöcken zum Tal
- Auf der Talseite mit den Stöcken Striche im Schnee hinterlassen
- Mit dem Talstock Strich im Schnee hinterlassen, mit dem Bergstock in Fahrtrichtung zeigen
Siehe
,