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→Skifahrübungen
** Variante 1: freien Fuß hinter Bindung stellen
** Variante 1: freien Fuß hinter Bindung stellen
** Variante 2: freien Fuß vor Bindung stellen
** Variante 2: freien Fuß vor Bindung stellen
* beim Skifahren mit beiden Händen an die Schuhe greifen
** Variante: abwechselnd mit einer Hand an die Schuhe greifen, die andere in die Höhe recken
* während der Fahrt die Skienden abwechselnd anheben
* während der Fahrt die Skispitzen abwechselnd anheben
* während der Fahrt hüpfen/springen
* von der langsamen Schussfahrt (anfangs auch aus der Pflugstellung) in Kurve kommen durch
** Drücken des künftigen Talknies zum Kurveninneren mit der künftigen Talhand und
** Anheben der künftigen Berghand
* Beide Hände oder nur Außenhand an Außenschuh
* Banane bilden: Bergarm über dem Kopf Richtung Tal, anderer Arm am Körper anliegend
* Hände in die Hüfte und Hüfte Richtung Berg drücken
* überzogene Kurve, so dass man wieder ein bisschen den Berg hoch fährt
* Kurven mit Stöcken vorne
* Kurven mit Stöcken zum Tal
* Auf der Talseite mit den Stöcken Striche im Schnee hinterlassen
* Mit dem Talstock Strich im Schnee hinterlassen, mit dem Bergstock in Fahrtrichtung zeigen