Snowboard

Übungen

in flachem Gelände

• Aufstehen
  • von der Zehenkante
  • von der Fersenkante
• Fallen lassen
  • nach vorne
  • nach hinten
• Apfel-/Birne-Saft (flaches Gelände)
  • Unter dem vorderen Fuß liegt ein virtueller Apfel, unter dem hinteren eine Birne.
  • Man zerdrückt durch Gewichtsverlagerung bzw. durch leichtes Hüpfen zuerst den Apfel, dann die Birne.
  • Am Schluss lässt man den Apfelsaft durch Anheben des vorderen Fußes zum Birnensaft rinnen, und umgekehrt. Dann hat man virtuellen Apfel-/Birnensaft.
• Mit den Händen nacheinander Zehen- und Fersenkante berühren.
• Hoch und runter auf dem Board
  • Hochstehen, Arme zum Himmel
  • dann runter in die Hocke, Hände zum Brett
• Kippeln
  • von Fersenkante zur Zehenkante und zurück
  • Geschwindigkeit steigern

in sehr leicht abschüssigem Gelände

• Gewichtsverlagerung
  • zuerst zum vorderen Fuß
    • in Minusposition (Oberkörper, Arme ausgebreitet, und Brett sind von oben betrachtet kongruent)
    • Dazu den Oberkörper nach vorne bewegen
  • zum hinteren Fuß
    • Den Oberkörper nach hinten bewegen
    • öfters wiederholen
  • steigern, indem man die Nase (das vordere Ende des Boards) bzw. das Tail (das hintere Ende des Boards) mit der jeweiligen Hand berührt

Siehe auch

• https://www.sport2000rent.com/skiverleih/blog/snowboard-fahren-lernen-einsteigertipps

Glossar

• Unterscheidung Regular und Goofy
  • Regular: Man fährt im Regelfall mit dem linken Fuß vorne
  • Goofy: Man fährt im Regelfall mit dem rechten Fuß vorne
  • Test: Man stellt den Probanden mit dem Rücken zum Tester. Der Tester schuckt den Probanden mit einem kräftigen Stoß nach vorne. Setzt man dabei mit dem linken Fuß nach vorne auf, ist man ein Regular.

• Nose: vorderes Ende des Boards (beim Regular-Fahrer dort, wo der linke Fuß hinzeigt)
• Tail: hinteres Ende des Boards

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