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→Weitere Infos
== Übungen ==
== Übungen ==
=== Vorbereitung ===
* Bindung auf Regular bzw. Goofy einstellen (bei Anfängern kein großer Unterschied, da beide Füße nach vorne außen gespreizt werden)
* Board ablegen, immer auf die Bindung, niemals auf die Lauffläche, da es sonst wegrasen und andere verletzen kann
=== in flachem Gelände ===
=== in flachem Gelände ===
* Aufstehen
* Aufstehen
** von der Zehenkante
** von der Zehenkante
** von der Fersenkante
** auf den Bauch drehen, dann von der Fersenkante
* Fallen lassen
* Fallen lassen
** nach vorne
** nie mit den Händen auffangen
** nach vorne
*** abgewinkelte Arme
*** in die Knie gehen
** nach hinten
** nach hinten
*** in die Knie
*** runder Rücken
* Apfel-/Birne-Saft (flaches Gelände)
* Apfel-/Birne-Saft (flaches Gelände)
** Unter dem vorderen Fuß liegt ein virtueller Apfel, unter dem hinteren eine Birne.
** Unter dem vorderen Fuß liegt ein virtueller Apfel, unter dem hinteren eine Birne.
** Hochstehen, Arme zum Himmel
** Hochstehen, Arme zum Himmel
** dann runter in die Hocke, Hände zum Brett
** dann runter in die Hocke, Hände zum Brett
** wiederholen (wie bei Kniebeugen)
* Kippeln
* Kippeln
** von Fersenkante zur Zehenkante und zurück
** von Fersenkante zur Zehenkante und zurück
** Geschwindigkeit steigern
** Geschwindigkeit steigern
* Drehend hüpfen
** in jede Richtung sich mit dem Board hüpfend um 360 ° drehen
* Rollerfahren
** mit einem Fuß in der Bindung (Gewicht darauf)
** mit dem anderen anschieben
=== in sehr leicht abschüssigem Gelände ===
=== in sehr leicht abschüssigem Gelände ===
Folgende Übungen sollten in einem leichten Hang gemacht werden (z.B. Babylift)
* Gewichtsverlagerung
* Gewichtsverlagerung
** zuerst zum vorderen Fuß
** zuerst zum vorderen Fuß
** steigern, indem man die Nase (das vordere Ende des Boards) bzw. das Tail (das hintere Ende des Boards) mit der jeweiligen Hand berührt
** steigern, indem man die Nase (das vordere Ende des Boards) bzw. das Tail (das hintere Ende des Boards) mit der jeweiligen Hand berührt
* Tannenbaum
** den Hang queren und abfahren, ohne jedoch eine Kurve zu machen
** durch leichte Gewichtsverlagerung auf den vorderen Fuß (ggf. unterstützt durch Oberkörperdrehung) in Fahrt kommen
** durch leichte Gewichtsverlagerung auf den hinteren Fuß abbremsen
** erreicht man die eine Seite des Hangs, verlagert man noch mehr Gewicht auf den hinteren Fuß und fährt rückwärts zur anderen Seite des Hangs
** ggf. hält man an, dreht das Board um und fährt anders herum den Hang herunter
* Steigerung mit Bögen
** weiterhin keine Kurve
** aber zwischendurch durch Gewichtsverlagerung auf vorderen Fuß Board (fast) in die Senkrechte bringen (kurze Schussfahrt),
** dann wieder durch Gewichtsverlagerung auf den hinteren Fuß und Oberkörpeedrehung stark abbremsen
** wiederholen
* erste Kurve
** wenn das Board in der Senkrechte ist, mit Hilfe des Oberkörpers (Plusposition, also 90° zum Board, von oben gesehen) in die entgegengesetzte Richtung bringen
=== Weitere Infos ===
Siehe auch
Siehe auch
* https://www.sport2000rent.com/skiverleih/blog/snowboard-fahren-lernen-einsteigertipps
* https://www.sport2000rent.com/skiverleih/blog/snowboard-fahren-lernen-einsteigertipps
* https://www.wintersportschule.de/unterricht/programme/snowboard/blau.html
== Glossar ==
== Glossar ==